Ежедневно человек принимает сотни решений, от самых элементарных, повседневных, до тех, которые коренным образом изменят его жизнь. Иногда бывает крайне сложно принять решение, даже если вы взвесили все за и против. После принятия решения нередко возникают сомнения. Не случайно все академическое поле посвящено теории принятия решений, включающей в себя методы математики, статистики, экономики и психологии.
Например, выбор наихудшего решения можно объяснить «парадоксом выбора», слишком долгие размышления и слишком много вариантов приводят к «аналитическому параличу». Таким образом, известный американский психолог Барри Шварц пришел к выводу, что выбор в современном мире не делает людей счастливее и свободнее, наоборот — ограничивает, поскольку принимаемые решения постоянно вызывают неудовлетворенность. Шварц приводит простой пример: пятьдесят лет назад в магазине была только одна модель мужских джинсов, поэтому на совершение покупки уходило десять минут и никаких колебаний. Сегодня существуют сотни моделей, и вы можете часами находиться в магазине и все равно уйти неудовлетворенным. Корреспондент «МИР 24» научился легко принимать правильные решения и не жалеть об их последствиях.
«Независимо от того, куда мы смотрим, будь то продукты в магазине, потенциальные деловые партнеры или приложение для знакомств, сегодня мы живем в обществе изобилия, по сути, изобилия возможностей. Это создает ощущение, что всегда есть что-то лучшее. Что бы мы ни выбрали, всегда есть возможность, что мы не полностью изучили доступные варианты, и, может быть, есть что-то более красивое, более эффективное, более выгодное, более удобное, полезное за углом и так далее. мы заставляем чувствовать, что это не совсем оптимально, к сожалению, неизбежно, следствие того мира, в котором мы живем, — комментирует Павел Меринов, социолог, преподаватель Школы критического мышления.
Чтобы научиться принимать решения, вам нужно научиться принимать небольшие решения. Чем больше их будет в вашей повседневной жизни, тем легче будет принимать важные решения в будущем.
«И вам на самом деле приходится постоянно их принимать. Не полагайтесь на другого человека и не ждите, что кто-то выберет за вас. Начинайте с маленьких решений. Казалось бы, что проще: думать, что хочешь купить, съесть , делайте, Но даже с этим, казалось бы, несерьезным выбором могут возникнуть трудности. Важно научиться слышать свой внутренний голос и понимать свои желания», — рассказал психолог, руководитель Центра разрешения социальных конфликтов Олег Иванов.
Чтобы не пожалеть о своем решении, следует оценить свой выбор с точки зрения потенциальной пользы и вреда, и «пережить» варианты развития событий.
«Примечание: Лучший выбор — это лучший в сложившихся обстоятельствах, так как идеального варианта, скорее всего, не будет. Делая выбор, мы все равно должны от чего-то отказаться. Старайтесь быть свободными от мнения других людей. Делая ваши собственные решения и есть истинная свобода.Однако это не значит, что вы должны от чего-то отказываться.Вы должны полностью игнорировать мнение других, вы можете и должны прислушиваться, но только принимать окончательное решение самостоятельно – говорит Иванов.
Еще одна теория, объясняющая плохие решения, — это дилемма заключенных, сформулированная математиками Мерриллом Фладом и Мелвином Дрешером. Суть проблемы в том, что рациональные игроки не всегда будут сотрудничать, даже если это в их интересах. Эту дилемму иллюстрирует судебная система. Наказание за преступление, совершенное в составе организованной группы, более строгое, чем за преступление, совершенное в одиночку. Классическая формула дилеммы выглядит следующим образом:
«Два преступника пойманы примерно в одно и то же время за схожие преступления. Полиция, изолировав их друг от друга, предлагает ту же сделку: если один даст показания против другого, а последний промолчит, первого уволят за помощь в расследовании. следствия, а второй получит максимальное наказание в виде 10 лет лишения свободы. Если они оба молчат, их деяние подпадает под более мягкую статью и каждого приговаривают к шести месяцам лишения свободы. Если они оба дадут показания друг против друга, они получат как минимум два года лишения свободы. Каждый заключенный выбирает, хранить ли молчание или свидетельствовать против другого. Однако ни один из них точно не знает, что сделает другой. Что случится?»
На практике во многих странах сделка о признании вины запрещена, поскольку маловероятно, что невиновный признается в преступлении, а виновный, наоборот, будет давать показания против невиновного.
«Если человек боится решения или часто испытывает сомнения, он, вероятно, находится в положении «ребенка». Ему нужен «родитель», чтобы принять за него решение. А чтобы вырасти взрослым, надо отделить себя от родителей и взять на себя ответственность за свои поступки.»почему ты боишься быть взрослой. Тебе кто-нибудь говорил, что быть взрослой трудно? И теперь ты боишься взрослеть?» — говорит психолог Яна Валовая.
Кроме того, способность принимать решения зависит от самооценки человека. Сомнения чаще всего возникают при заниженной самооценке, считает психолог Петр Галигабаров.
«Если вы часто не верите в свои идеи, имеет смысл заняться самопознанием и саморазвитием, обратиться к специалисту. Причины неадекватной самооценки могут быть разными, но в большинстве случаев они имеют свой источник в детстве Например, мама или папа никогда не хвалили и постоянно прямо или косвенно сомневались. не приобрету ли, сделав это? Что я потеряю, если не сделаю? Сделаю ли я это?» — говорит.
Тем не менее, совершенно нормально сомневаться в решении. Только люди суперэго обычно не сомневаются и не жалеют о своих решениях.
«Надо отказаться от мысли, что сомневаться неправильно. Человек, который не сомневается, либо знает на 100%, что произойдет, либо совершенно глуп. Так же, как он не может себе представить условий, в которых он не был бы так совершенен, как он себе представляет. Они необходимы при принятии решений, что является правильным и хорошим, но вопрос в том, насколько эти сомнения управляются личностью и направляются в конструктивное русло для эмоционального состояния, — добавляет Павел Меринов.
Чаще люди сожалеют о бессмысленных поступках. Отсутствие здравого смысла часто приводит к: страху, неуверенности, нерешительности, говорит судебный психолог Олег Долгицкий.
«Каждое действие, которое совершает человек, должно быть обосновано со смыслом. Если действие не имеет смысла, он, конечно, пожалеет о нем. В своем решении он должен видеть смысл для себя и для окружающей среды. И если он найден ,решение можно считать правильным.А чтобы не сомневаться в своем решении,нужно заранее планировать смысл жизни,искать его в будущем.Тогда принимаемые решения будут иметь смысл и не будут вызывать беспокойства.Психиатр Виктор Франкл доказал, что риск самоубийства, которому предшествует страх, возрастает без смысла, экзистенциально, что провоцирует сомнения, самоотречение и отсутствие воли к жизни, — заключил он.
